Ep.9 WORK OUT
Hi,everyone.
昔から浮腫みやすく、前夜にちょっと塩分の多いものを食べたらもう、、 朝早いときは、午後8時〜午前2時頃まで寝て、そのまま朝まで寝ずに出掛けていた。
寝る=浮腫む みたいな考えだった。
“完全に間違った知識”
カリウムの豊富な食べ物を食べるとか、浮腫対策は沢山ある(全て試した)けれど、散歩程度でもいいので体を動かすこと。
結局これが一番。
動かさずにいるのとどんどん浮腫が構築されていくので注意。(←特に脚)
これからはお外がとっても気持ちのいい季節。 季節の風を感じながら運動してみてはいかが？
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