Ep.9

Ep.9 WORK OUT

Hi,everyone.

昔から浮腫みやすく、前夜にちょっと塩分の多いものを食べたらもう、、                                                                          朝早いときは、午後8時〜午前2時頃まで寝て、そのまま朝まで寝ずに出掛けていた。

寝る=浮腫む みたいな考えだった。

“完全に間違った知識”

カリウムの豊富な食べ物を食べるとか、浮腫対策は沢山ある(全て試した)けれど、散歩程度でもいいので体を動かすこと。

結局これが一番。

動かさずにいるのとどんどん浮腫が構築されていくので注意。(←特に脚)

 

これからはお外がとっても気持ちのいい季節。                      季節の風を感じながら運動してみてはいかが?

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